वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट सबसे जरूरी होता है लेकिन कई लोग वजन घटाने के व्यायाम को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं. अगर हम वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करें जो हमें आसानी से मिल भी जाएं और तेजी से वजन भी घटाए,जी हां हम यहां बात कर रहे हैं कि वजन कैसे घटाएं और वजन कम करने के टिप्स क्या हैं. वजन कम करने के लिए भोजन का सबसे बड़ा योगदान होता है. कुछ लोग कहते हैं ´Drink Warm Salt Water Every Day´ मतलब रोज सुबह नमक वाला पानी पीया जाए.. . पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए घर में रखी कुछ छोटी चीजें भी काफी फायदेमंद साबित हो सकती है. इसमें नमक से भी काफी फायदा मिल सकता है. रोज सुबह नमक का पानी पीने से डायबिटीज और मोटापे जैसी बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है. आइए जानते हैं नमक का पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में.. .
नमक का पानी पीने से त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर किया जा सकता है. इससे मुंहासे, दाग धब्बों से आसानी से निजात पाई जा सकती है. इसके साथ ही नमक के पानी से त्वचा में भी निखार लाया जा सकता है.
3. बैक्टीरिया खत्म
शरीर में कई खतरनाक बीमारी फैलाने वाले बैक्टीरिया को मारने के लिए भी नमक का पानी काफी अच्छा रहता है. नमक के पानी में नेचुरल एंटी-बैक्टीरियल होता है, जिससे बैक्टीरिया को मारा जा सकता है.
4. हड्डियां मजबूत
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी नमक का पानी पीने से काफी फायदा मिल सकता है. इससे शरीर को कैल्शियम की पूर्ति होती है और हड्डियां मजबूत होती है.
5. मांसपेशियां मजबूत
इसके लिए काला नमक को गुनगुने पानी में मिलाकर रोजाना पीना चाहिए. इससे शरीर में मौजूद पोटैशियम दूर होता है जिसकी वजह से मांसपेशियां मजबूत होती हैं. नमक के पानी से शरीर को हाइड्रेट करने में भी काफी मदद मिलती है. इससे शरीर स्वस्थ रहता है.
6. लिवर की परेशानी
लिवर में अगर किसी प्रकार की परेशानी है तो नमक के पानी से लिवर की समस्या को भी दूर किया जा सकता है. नमक के पानी से खराब या डैमेज लिवर सेल्स दोबारा काम करने लगती हैं. शरीर से टॉक्सिन निकालना काफी जरूरी होती है. इसके लिए भी नमक का पानी पीने से काफी फायदा पहुंच सकता है.
