हमारी सुंदरता में हमारे बालों का भी अहम रोल होता है. खासकर महिलाओं को उनके बाल बहुत प्यारे होते हैं. जिदंगी की भागदौड़ और खराब लाइफस्टाइल के चलते हमारे स्वास्थ्य, त्वचा और बालों पर बुरा असर पड़ता है. इसी वजह से आज के समय में अधिकतर लोग बालों की समस्या से जूझ रहे हैं. इस समस्या में एक आम समस्या है बालों का सफेद होना. बढ़ती उम्र के अलावा खानपान, अनुवांशिक रोग या पाबाल पकने के कई कारण हो सकते हैं. आज हम आपको बता रहे हैं एक ऐसे आसन के बारे में, जो इस समस्या में कारगर उपाय है-
सर्वांगासन
सर्वांगासन न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है बल्कि बाल से संबंधित समस्याओं को भी दूर करता है. अगर आपके भी बाल सफेद हो गए हैं तो इसके लिए आपको सर्वांगासन करना चाहिए. बालों की सफेदी दूर करने के लिए सर्वागासन एक अच्छा विकल्प है. सर्वांगासन के नियमित अभ्यास से आपके सफेद बाल जल्द ही काले होने लगेंगे. इस आसन से थायरॉइड ग्लैंड भी नियंत्रित होता है और शरीर के पाचन से लेकर रीढ़ की हड्डी तक की क्रियाएं सुचारू होती हैं.
ऐसे करें सर्वांगासन
जमीन पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं.
इसके बाद अपने दोनों पैरों को आपस में जोड़कर धीरे-धीरे ऊपर की ओर उठाएं.
अब कोहनियों को जमीन पर टिकाकर दोनों हाथों से कमर को पकड़ते हुए सहारा दें.
ध्यान रहें कि कमर के ऊपर वाला पैरों का भाग सीधा होना चाहिए.
इसके बाद सिर को जमीन पर ही टिका कर रखें.
इस अवस्था में आप करीब एक मिनट तक रहें.
धीरे-धीरे अभ्यास करते हुए, इस आसन की समयावधि बढ़ा सकते हैं.
बालों के असमय सफेद हो जाने की वजह से हम परेशान हो जाते हैं और इससे बचाव या इसके उपाय के लिए आप तरह-तरह के घरेलू-नुस्खे अपनाएं होंगे लेकिन अपेक्षाकृत परिणाम नहीं आने के कारण आप असंतुष्ट होंगे. ऐसे में योग का दामन थामें और इस आसन को आजमाकर देखें.
