Healthy-Tips

हमेशा जंवा दिखने  की चाहत हर महिला को होती है और इसके लिए वो कई तरह के उपाय  भी करती है. मंहगे ब्यूटी प्रोडक्ट लगाती है, कई तरह का फेशियल करवाती है,यहाँ तक की  जिम और योगा भी करती है. लेकिन इतने सारे उपायों के बाद भी उनकी त्वचा जवां नहीं दिख पाती. ऐसा क्यों होता है आज हम इसी के बारे में बातें करेंगे. दरअसल हम अपनी जिंदगी की भाग्दौर में सबसे जरुरी बात पर ध्यान देना अक्सर भूल जाते है. जी हाँ,हम बात कर रहे हैं खानपान की. क्‍या आपको पता है कि खानपान की गलत आदतें त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए जिम्मेदार होती है? जी हाँ बिलकुल,हमारी त्‍वचा पर सबसे ज्‍यादा असर  हमारे खानपान का दिखता है. इसलिए यह जरूरी है कि आप ऐसी चीजों को खाने से परहेज करें जो आपकी त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकती है. तो आइए जानें, ऐसी ही 6 चीजों के बारे में-

1. खाने से बचे प्रोसेस्ड फूड.

ऐसे किसी भी प्रोसेस्ड फूड को खाने से बचें जिनमें ट्रांसफैट होता है, जैसे- कुकीज, केक, क्रीम बिस्किट, पफ्स इत्‍यादि. क्योंकि इन्हें बनाने में वनस्पति घी या कृत्रिम मक्खन का इस्तेमाल किया जाता है. जिसका सीधा असर हमारी त्‍वचा पर पड़ता है. ज्‍यादा घी या मक्खन खाने से हमें पेट सम्बन्धी कई बीमारियाँ हो सकती है, जिसका सीधा असर हमारी त्वचा पर परती है. और हमारी त्वचा अपनी रंगत खो देती है.

2. मीठे को कहे बाय- बाय.    

जरूरत से ज्यादा कॉर्बोहाइड्रेट ना खाएं. ज्‍यादा कॉर्बोहाइड्रेट खाने से त्वचा को नुकसान पहुंचता है. आपको बता दें कि चावल, रिफाइंड, व्हाइट शुगर, मैदा और पास्ता जैसी चीजों में कार्ब्स होते हैं. जिसका सीधा असर हमारी त्वचा पर परता हैं. जिसका सीधा असर हमारी त्वचा पर परता हैं. जिससे त्वचा का ग्लो ख़त्म हो जाता हैं,और मुंहासे एंवं झुरियों की समस्याएँ बढ़ जाती हैं.

3. तली हुई चीजों से करे तौबा.  

तली हुई चीजों को खाने से हमेशा बचें क्‍योंकि ऐसी चीजें आपकी त्‍वचा को बहुत ज्यादा  नुकसान पहुंचा सकती हैं. ज्यादा से ज्यादा  कोशिश करें कि डीप फ्राइड की हुई चीजें, जैसे- पुड़ी, समोसा, कचोरी, पकौड़े और भटूरा ना खाएं. ये चीजे सीधा हमारी  त्वचा पर असर करती है. ऐसी चीजें त्वचा को ऑयली करती हैं जिसकी वजह से मुहांसे और झुर्रियों जैसी समस्‍या हो सकती है.

4. सीमित मात्रा में ले डेरी प्रोडक्ट.

वैसे डेयरी प्रोडक्ट हेल्‍थ के लिए काफी अच्‍छा होता है, लेकिन यह त्वचा के लिए भी अच्छा है बशर्ते की इसको सिमित मात्र में लिया जाये और पूरी तरह से शुद्ध हो. क्योकि कई बार ऐसा देखा गया है की गाय या भैंसों को हार्मोन्स के इंजेक्शन देकर उनका दूध निकला जाता है. जिनका असर उनसे बनने वाले डेरी प्रोडक्ट्स पर परता है. और ऐसी डेरी प्रोडक्ट्स के सेवन से हमारे सरीर में हार्मोनल इम्बैलंस हो सकता है.  

5. खाने से बचे रेड मीट.

रेड मीट खाने से बचना चाहिए क्‍योंकि इनमें सैचुरेटैड फैट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो दिल के लिए घातक होती है, साथ ही,इससे त्वचा को भी नुकसान पहुंचता है.

6. अल्कोहल से बनाये दुरी.

अल्कोहल ना सिर्फ हेल्‍थ के लिए बल्कि त्‍वचा के लिए भी हानिकारक होता है. अल्कोहल पीने से त्‍वचा की रंगत कम होती है और साथ ही त्वचा पर झुर्रियां भी परती है.